拉瓦舞蹈工作室位於台北內湖，提供器械皮拉提斯、空中瑜珈、成人與兒童芭蕾等多元課程。環境明亮舒適，老師教學細心耐心，特別在器械皮拉提斯課程中，學員反映肌肉控制力明顯提升，身心皆獲得放鬆與改善，適合各年齡層學習。
📍 基本資訊
| 📍地址 | 114台灣台北市內湖區內湖路三段143巷21號 |
|---|---|
| 📞電話 | +886 2 2790 6198 |
| 🌐網站 | 官方網站 |
| ⭐評分 | 5/5 (24 則評論) |
| 🗺️座標 | Google地圖連結 |
| 🏗️環境設施 | 乾淨明亮的教室空間、新穎的器械皮拉提斯設備、舒適的休息區、安靜社區環境 |
| 服務項目 |
器械皮拉提斯課程、空中瑜珈、成人芭蕾、兒童芭蕾、寶寶芭蕾
⚠️ 以上服務項目僅為評論中提及之部分，完整資訊請直接與商家聯繫諮詢。
|
🕐 營業時間
| 星期 | 時間 |
|---|---|
| 星期二 | 13:00-21:00 |
| 星期三 | 10:30-22:00 |
| 星期四 | 12:00-21:30 |
| 星期五 | 09:30-21:30 |
| 星期六 | 08:30-20:00 |
| 星期日 | 09:30-21:30 |
| 星期一 | 10:00-21:30 |
💪 專業教練推薦
卉溱老師
多位學員讚賞卉溱老師教學細心且耐心，能循序漸進帶領學員，幫助提升肌肉控制力並減緩腰酸問題，教學風格溫柔且具包容性，讓銀髮族也能安心學習。
器械皮拉提斯課程
器械皮拉提斯課程被多數學員推薦，特別強調核心肌群訓練效果明顯，適合希望改善體態與增強肌力的學員，課程設計有系統且老師會細心調整動作，讓學習過程更有效率。
⚠️ 注意事項
預約與選課
部分熱門課程建議提前預約以確保名額，初學者可先體驗一對一課程以熟悉器械與動作。
服裝與準備
建議穿著貼身舒適的運動服裝，並攜帶水壺與毛巾，方便課中補充水分與保持清潔。
課程難度
器械皮拉提斯課程強度適中，但部分動作需肌力基礎，建議學員根據自身狀況選擇合適課程。
⭐ 皮拉提斯教室特色
師資與教學
教練團隊專業且耐心，卉溱老師及其他老師均獲得學員高度肯定，教學過程中會細心指導並調整姿勢，讓學員能正確發力並感受到訓練效果。
環境與設備
教室環境乾淨明亮，空間舒適且採光良好，器械皮拉提斯設備新穎，讓學員在舒適的氛圍中安心練習。
課程與效果
課程多元且設計合理，包含器械皮拉提斯、空中瑜珈及芭蕾，學員普遍反映肌力提升、腰酸緩解及身心放鬆，適合不同年齡層與體能狀況。
服務與氛圍
小班制教學讓老師能一對一關注學員，服務人員親切且氣氛溫馨，許多學員表示在此感受到家的溫暖與支持。
📝 總結評價
拉瓦舞蹈工作室結合專業器械皮拉提斯與多元舞蹈課程，環境舒適且師資優良，學員普遍反映教學細心且訓練效果顯著，適合想提升核心肌力及身心健康的各年齡層。整體氛圍溫馨，服務貼心，是內湖地區值得推薦的運動學習空間。
✅ 適合族群
-
初學者與銀髮族
– 教練教學耐心且細心，課程循序漸進，適合剛接觸器械皮拉提斯或年長學員，能有效改善體態與舒緩身體不適。 -
忙碌上班族
– 課程設計兼具肌力訓練與放鬆效果，能幫助長時間久坐者緩解腰酸背痛，且環境舒適讓人放鬆身心。 -
親子家庭
– 工作室提供兒童與寶寶芭蕾及空中瑜珈課程，老師細心且有耐心，適合親子共同參與與學習。
⚠️ 以上分析基於網友評論整理，實際情況建議親自體驗或諮詢。
📸 相關照片
