Flow Pilates 心流皮拉提斯工作室位於淡水，提供專業的器械皮拉提斯課程，環境舒適且設備新穎。教練團隊細心指導，特別適合初學者及希望強化核心肌群的學員，整體氛圍溫馨且鼓勵持續練習，讓學員能在寧靜社區中獲得身心放鬆與成效。
📍 基本資訊
| 📍地址 | 251台灣新北市淡水區新市一路三段101巷16弄60號1樓 |
|---|---|
| 📞電話 | +886 2 2623 1728 |
| 🌐網站 | 官方網站 |
| ⭐評分 | 5/5 (78 則評論) |
| 🗺️座標 | Google地圖連結 |
| 🏗️環境設施 | 核心床（Reformer）、凱迪拉克床（Cadillac）、高級器械設備、舒適寬敞的教室空間、良好採光與燈光設計 |
| 服務項目 |
器械皮拉提斯課程、團體課程、一對一私人教學
⚠️ 以上服務項目僅為評論中提及之部分，完整資訊請直接與商家聯繫諮詢。
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🕐 營業時間
| 星期 | 時間 |
|---|---|
| 星期二 | 08:00-22:00 |
| 星期三 | 08:00-22:00 |
| 星期四 | 08:00-22:00 |
| 星期五 | 08:00-22:00 |
| 星期六 | 08:00-22:00 |
| 星期日 | 08:00-22:00 |
| 星期一 | 08:00-22:00 |
💪 專業教練推薦
Timmy老師
多位學員讚賞Timmy老師教學細心且耐心，能清楚口述發力位置，幫助初學者找到正確核心發力點，並且在課程中給予鼓勵，讓學員感受到滿滿收穫。
男老師與女老師教學風格
男老師以口述指導為主，協助學員感受發力位置；女老師則會透過手動調整姿勢，兩種教學方式皆獲得學員高度肯定，適合不同需求的學員選擇。
核心床（Reformer）課程
核心床訓練被多數學員認為能有效強化核心肌群，尤其在緩解健身後的肌肉痠痛方面效果明顯，雖然過程辛苦，但下課後痠痛感明顯減輕，適合持續練習者。
一對一體驗課程
初學者特別推薦一對一課程，因為教練能針對個人狀況調整動作，幫助學員避免發力跑位，提升訓練效果與安全性。
⚠️ 注意事項
預約與選課
由於課程受到歡迎，建議學員提前預約，初學者尤其適合先體驗一對一課程，以便教練能針對個別需求調整動作。
課程難度
部分動作對核心肌群要求較高，初學者需耐心練習並持之以恆，教練會提供適當指導以降低受傷風險。
服裝與準備
建議穿著貼身舒適的運動服裝，方便動作伸展，並攜帶水壺以保持水分補給。
⭐ 皮拉提斯教室特色
師資與教學
教練團隊年輕且專業，口令清晰且耐心指導，能針對學員需求提供個別調整，讓初學者也能快速掌握正確動作。多位網友提到教練的細心與鼓勵，提升了學習動力。
環境與設備
教室位於寧靜社區，環境舒適且乾淨，器材新穎且齊全，包括核心床與凱迪拉克床，燈光與氣氛皆獲得學員好評，營造出放鬆且專注的練習空間。
課程與效果
課程設計兼顧團體與一對一需求，核心床訓練特別受到推崇，能有效改善核心力量與身體痠痛，學員普遍感受到身體的正面變化與進步。
服務與氛圍
整體氛圍溫馨有溫度，教練與工作人員親切友善，讓學員感到被支持與鼓勵，適合男女學員，並且有不少遠距離學員持續回訪，展現高度忠誠度。
📝 總結評價
Flow Pilates 心流皮拉提斯工作室以專業且細心的教練團隊及高品質器械聞名，提供適合初學者與進階者的多元課程。舒適的環境與溫馨氛圍讓學員能安心練習，並在核心肌群訓練中獲得顯著成效，吸引不少遠距離學員持續回訪，展現良好口碑。
✅ 適合族群
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初學者
– 教練會細心指導並提供一對一課程，幫助找到正確發力點，適合剛接觸皮拉提斯者，但需耐心練習核心肌群。 -
核心肌群強化需求者
– 核心床訓練被多位學員肯定能有效改善核心力量與緩解肌肉痠痛，適合有健身後肌肉酸痛或想強化核心的人。 -
男女皆宜
– 教室環境與課程設計不僅適合女性，男教練與多位男學員的正面回饋顯示男性也能獲得良好體驗。
⚠️ 以上分析基於網友評論整理，實際情況建議親自體驗或諮詢。
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