ONDO Pilates 溫度皮拉提斯・復興提供專業器械皮拉提斯課程，教室環境明亮舒適，配備齊全的核心床等器械。多位學員讚賞老師細心教學與課程調整，讓體態與核心力量明顯改善，適合各年齡層學員安心練習。
📍 基本資訊
| 📍地址 | 106台灣台北市大安區仁愛路三段123巷11弄5號 |
|---|---|
| 📞電話 | +886 966 130 360 |
| ⭐評分 | 5/5 (230 則評論) |
| 🗺️座標 | Google地圖連結 |
| 🏗️環境設施 | 核心床（Reformer）、凱迪拉克床（Cadillac）、包廂式教室、明亮舒適的運動空間 |
| 服務項目 |
器械皮拉提斯課程、一對一教學、小班制課程（1:2、1:3）、體態評估與課程調整
⚠️ 以上服務項目僅為評論中提及之部分，完整資訊請直接與商家聯繫諮詢。
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🕐 營業時間
| 星期 | 時間 |
|---|---|
| 星期二 | 10:00-21:30 |
| 星期三 | 10:00-21:30 |
| 星期四 | 10:00-21:30 |
| 星期五 | 10:00-21:30 |
| 星期六 | 09:00-17:30 |
| 星期日 | 09:00-17:30 |
| 星期一 | 10:00-21:30 |
💪 專業教練推薦
Peggy老師
多位學員提到Peggy老師教學細膩，能清楚指導發力與體態控制，幫助學員在核心力量與身體協調上有明顯進步。
Vinnie老師
Vinnie老師經驗豐富，教學細節豐富且親切，能根據學員身體狀況調整課程強度，讓不同體能的學員都能獲得有效訓練。
核心床（Reformer）課程
網友普遍反映核心床課程對提升核心肌群力量效果顯著，並且能改善背痛與體態，適合希望強化核心的學員。
一對一教學
一對一教學環境私密，老師能針對個別需求細心指導，讓初學者不必擔心動作不標準，提升自信心與運動效果。
⚠️ 注意事項
預約與選課
由於課程採小班制及一對一教學，熱門時段建議提前預約。初學者可優先選擇體驗課或一對一課程以熟悉動作。
服裝與準備
建議穿著貼身且舒適的運動服裝，方便動作伸展，並攜帶水壺與毛巾以保持運動時的舒適。
課程難度
部分課程強度較高，建議學員根據自身體能狀況選擇適合的課程，並聽從教練指導調整強度。
⭐ 皮拉提斯教室特色
師資與教學
教練團隊專業且耐心，許多學員分享老師會細心調整動作並根據當天身體狀況調整課程強度，讓學習過程既溫柔又有效。
環境與設備
教室空間明亮且乾淨，配備完整的器械如核心床和凱迪拉克床，包廂式設計讓學員能專注訓練，環境舒適讓人願意持續回訪。
課程與效果
課程設計靈活，適合不同體能與年齡層，學員普遍感受到核心力量提升及體態改善，甚至有助於緩解背痛問題。
服務與氛圍
教室氛圍友善且鼓勵性強，老師會用易懂方式說明動作，並且不強迫推銷，讓學員感受到尊重與安心。
📝 總結評價
ONDO Pilates 溫度皮拉提斯・復興以專業教練團隊與完善器械設備聞名，提供細膩且個別化的皮拉提斯訓練。明亮舒適的包廂式教室讓學員能專注於核心肌群鍛鍊，並在體態改善與背痛緩解上獲得顯著成效。適合重視教學品質與環境舒適度的學員。
✅ 適合族群
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初學者
– 教室提供一對一及小班制教學，老師會根據個人狀況調整課程強度，讓初學者能安心學習並逐步建立核心力量。 -
中高齡學員
– 多位學員提到老師會特別關注身體狀況，課程設計適合有背痛或體態需求的中高齡者，能有效改善不適。 -
追求體態改善者
– 課程強調核心肌群訓練與動作控制，許多學員反映體態明顯改善，適合希望塑形與提升身體靈活度的人士。 -
忙碌上班族
– 教室環境舒適且課程彈性，適合需要有效率訓練並重視私密空間的上班族，但需注意提前預約以確保課程名額。
⚠️ 以上分析基於網友評論整理，實際情況建議親自體驗或諮詢。
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