The O2 Lab涵養量皮拉提斯館提供專業器械皮拉提斯課程，結合營養師專業，協助學員改善體態與強化核心。工作室環境安靜舒適，適合長期訓練與復健，讓學員在放鬆中提升自信與身體控制力。
📍 基本資訊
| 📍地址 | 407台灣台中市西屯區河南路一段132號3樓-Ａ |
|---|---|
| 📞電話 | +886 983 547 187 |
| 🌐網站 | 官方網站 |
| ⭐評分 | 5/5 (11 則評論) |
| 🗺️座標 | Google地圖連結 |
| 🏗️環境設施 | 核心床(Reformer)、凱迪拉克床(Cadillac)、舒適安靜的私人空間、明亮通風的教室環境 |
| 服務項目 |
器械皮拉提斯課程、一對一教學、體態評估與營養諮詢、核心肌群訓練、姿勢改善與復健
⚠️ 以上服務項目僅為評論中提及之部分，完整資訊請直接與商家聯繫諮詢。
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🕐 營業時間
| 星期 | 時間 |
|---|---|
| 星期二 | 09:00-21:00 |
| 星期三 | 09:00-21:00 |
| 星期四 | 09:00-21:00 |
| 星期五 | 09:00-21:00 |
| 星期六 | 休息 |
| 星期日 | 休息 |
| 星期一 | 09:00-21:00 |
💪 專業教練推薦
涵霓老師
涵霓老師兼具皮拉提斯教練與營養師資格，教學細心且耐心，能針對每位學員的體態做評估與調整。多位學員讚賞她的專業度與清晰口令，讓初學者也能快速掌握動作，並且在課程中感受到身體的明顯變化。
核心床(Reformer)課程
核心床訓練被多數學員認為非常有效，能明顯感受到核心肌群的控制與身體流動性提升。體驗課中，學員分享使用核心床後肩頸放鬆且姿勢改善，適合想雕塑身形及強化核心的朋友。
⚠️ 注意事項
預約與選課
熱門時段課程建議提前預約，初學者可先體驗一對一課程以熟悉器械與動作，確保訓練品質。
服裝與準備
建議穿著貼身舒適的運動服裝，方便動作伸展，並攜帶水壺和毛巾以保持訓練時的舒適。
課程難度
部分課程強度較高，建議學員根據自身體能狀況選擇合適課程，並可隨時向教練反映身體感受。
⭐ 皮拉提斯教室特色
師資與教學
教練專業且具營養師背景，能提供全方位的體態與飲食建議。多位學員表示涵霓老師教學耐心細心，會隨時提醒動作調整，讓訓練更有效率。
環境與設備
工作室環境安靜舒適，空間明亮且設備齊全，包括核心床與凱迪拉克床等器械，讓學員能在放鬆氛圍中專注訓練。
課程與效果
課程設計適合各種需求，從姿勢改善、核心強化到復健皆有涵蓋。學員反映長期訓練後身體柔軟度提升，肩頸緊繃明顯減輕，且自信心增強。
服務與氛圍
私人一對一教學空間讓學員感到自在無壓力，服務態度親切且細心，許多網友推薦此處為台中皮拉提斯首選。
📝 總結評價
The O2 Lab涵養量皮拉提斯館以專業且具營養背景的教練團隊為核心，提供完善的器械皮拉提斯課程。舒適安靜的環境與細心教學讓學員能有效改善體態與強化核心，適合追求身體雕塑與姿勢調整的朋友。整體服務獲得高度肯定，是台中地區值得推薦的皮拉提斯教室。
✅ 適合族群
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初學者
– 一對一教學與專業指導讓初學者能安心學習，且課程設計適合不同體能狀況。 -
上班族
– 舒緩肩頸緊繃及姿勢不良的課程深受上班族喜愛，多位學員反映訓練後身體放鬆且精神提升。 -
有復健需求者
– 教練會針對舊疾提供適合的動作調整，環境安靜且設備完善，適合復健與體態改善。
⚠️ 以上分析基於網友評論整理，實際情況建議親自體驗或諮詢。
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