時刻皮拉提斯工作室提供專業的一對一器械皮拉提斯課程，老師細心評估個人體況並量身訂製課程，教學風格親切且具專業度。教室環境舒適溫馨，讓學員在輕鬆氛圍中提升核心力量與身體覺察，適合想改善體態及增強核心肌群的學員。
📍 基本資訊
| 📍地址 | 324台灣桃園市平鎮區金雞湖路27號 |
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| 🌐網站 | 官方網站 |
| ⭐評分 | 5/5 (15 則評論) |
| 🗺️座標 | Google地圖連結 |
| 🏗️環境設施 | 器械皮拉提斯核心床(Reformer)、凱迪拉克床(Cadillac)、舒適明亮的教室空間、溫馨氛圍 |
| 服務項目 |
一對一器械皮拉提斯課程、核心床(Reformer)訓練、量身訂製課程、身體評估與動作調整
⚠️ 以上服務項目僅為評論中提及之部分，完整資訊請直接與商家聯繫諮詢。
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🕐 營業時間
| 星期 | 時間 |
|---|---|
| 星期二 | 09:00-21:00 |
| 星期三 | 09:00-21:00 |
| 星期四 | 09:00-21:00 |
| 星期五 | 09:00-21:00 |
| 星期六 | 09:00-21:00 |
| 星期日 | 休息 |
| 星期一 | 09:00-21:00 |
💪 專業教練推薦
梅子老師
多位學員推薦梅子老師的教學風格親切且專業，老師會根據個人體況細心調整動作，並耐心解說呼吸與核心發力，讓初學者也能快速掌握技巧。學員表示老師不強迫推銷，且會督促學員保持正確姿勢，提升訓練效果。
⚠️ 注意事項
預約與選課
由於採一對一教學，熱門時段建議提前預約。初學者可先參加體驗課以了解課程內容與強度，方便評估自身需求。
課程難度
部分課程強度較高，學員反映訓練後肌肉會感到酸痛，建議根據自身體能狀況調整課程頻率與強度。
服裝與準備
建議穿著舒適且貼身的運動服裝，方便動作施展。部分學員提及可攜帶水壺與毛巾以保持運動時的舒適。
⭐ 皮拉提斯教室特色
師資與教學
老師專業且細心，會針對每位學員的身體狀況進行評估與調整，教學過程中強調正確呼吸與核心控制。多位學員反映老師的指導讓他們逐漸覺察身體姿勢，並有效改善體態與核心力量。
環境與設備
教室環境舒適且明亮，配備完整的器械皮拉提斯設備如核心床與凱迪拉克床，讓運動過程更具專業感。學員表示空間氛圍溫暖，讓人無壓力地專注於訓練。
課程與效果
課程採一對一教學，依照學員程度量身訂製，適合初學者及有基礎者。多數學員反映課程能有效訓練核心肌群，改善腰酸背痛，並提升身體柔軟度與平衡感。
服務與氛圍
教室氛圍親切且無壓力，老師不強迫推銷課程，讓學員感到自在。多位網友表示老師個性直率又好聊，課堂氣氛輕鬆愉快，促使他們持續回訪。
📝 總結評價
時刻皮拉提斯工作室以專業且細心的教學聞名，老師會根據個人體況量身訂製課程，並強調核心肌群的正確發力與呼吸技巧。舒適的環境與溫馨氛圍讓學員能無壓力地專注訓練，許多學員反映課程有效改善體態與身體不適，適合想提升核心力量與身體覺察的學員。
✅ 適合族群
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初學者
– 教室提供一對一體驗課，老師會細心評估並調整課程，讓初學者能循序漸進學習核心發力與正確姿勢。 -
有腰酸背痛困擾者
– 多位學員反映課程能有效改善腰酸背痛，透過核心肌群訓練與身體覺察，提升日常生活舒適度。 -
追求身體平衡與柔軟度者
– 課程強調核心力量與柔軟度的結合，適合希望提升身體平衡感與柔軟度的學員，但部分課程強度較高，建議評估自身體能。
⚠️ 以上分析基於網友評論整理，實際情況建議親自體驗或諮詢。
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