開練吧健身工作室提供以核心床為主的器械皮拉提斯課程，結合重訓與筋膜放鬆，適合產後及各階段學員。教練以溫柔且具激勵性的教學風格，細心調整動作，讓學員在舒適環境中突破自我，感受身體的協調與平衡。
📍 基本資訊
| 📍地址 | 324613台灣桃園市平鎮區延平路二段430巷79-20號一樓 |
|---|---|
| 📞電話 | +886 3 275 6324 |
| 🌐網站 | 官方網站 |
| ⭐評分 | 5/5 (59 則評論) |
| 🗺️座標 | Google地圖連結 |
| 🏗️環境設施 | 核心床（Reformer）、重訓器械、舒適明亮教室空間 |
| 服務項目 |
核心床皮拉提斯課程、重訓團課、筋膜放鬆團課、一對一教練課
⚠️ 以上服務項目僅為評論中提及之部分，完整資訊請直接與商家聯繫諮詢。
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🕐 營業時間
| 星期 | 時間 |
|---|---|
| 星期二 | 08:00-22:00 |
| 星期三 | 08:00-22:00 |
| 星期四 | 10:00-22:00 |
| 星期五 | 08:00-22:00 |
| 星期六 | 08:00-22:00 |
| 星期日 | 休息 |
| 星期一 | 08:00-22:00 |
💪 專業教練推薦
茹茹教練
多位學員讚賞茹茹教練溫柔且具激勵性的教學方式，能依據學員身體狀況靈活調整課程，幫助找到正確發力點，讓初學者也能感受到突破自我的成就感。
核心床皮拉提斯課程
網友分享核心床課程強調呼吸與肌肉控制，動作流暢且無負重，適合新手及產後恢復者，課後雖有輕微痠痛但感覺身體輕盈，訓練效果明顯。
⚠️ 注意事項
預約與選課
部分熱門課程建議提前預約，初學者可先體驗一對一課程以熟悉動作與器械使用，提升學習效果。
課程難度
核心床皮拉提斯雖較溫和但仍需肌肉控制力，部分學員反映課後會有輕微痠痛，建議根據自身體能調整強度。
服裝與準備
建議穿著貼身舒適的運動服裝，並攜帶水壺及毛巾以便課中補充水分與保持衛生。
⭐ 皮拉提斯教室特色
師資與教學
教練茹茹以細心且具耐心的教學風格獲得一致好評，能根據學員狀況調整動作，幫助學員精準發力並提升肌肉協調，讓每次課程都充滿成就感。
課程與效果
課程設計多元，包含核心床皮拉提斯與重訓團課，特別適合產後及想提升肌肉控制力的學員。網友表示核心床課程讓身體感受更輕盈，肌肉平衡訓練效果明顯。
環境與設備
教室空間明亮且設備齊全，核心床器械新穎，提供舒適的運動環境，讓學員能專注於動作與呼吸的協調。
服務與氛圍
整體氛圍溫馨友善，教練與工作人員親切，適合女性及新手，讓學員感受到支持與鼓勵。
📝 總結評價
開練吧健身工作室以核心床皮拉提斯為主打，結合專業教練細心指導與多元課程，適合產後恢復及追求肌肉協調的學員。明亮舒適的環境與親切氛圍，讓學員能安心挑戰自我並感受身體變化。整體評價正面，回訪率高，適合想要溫和且有效訓練的運動愛好者。
✅ 適合族群
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產後媽媽
– 課程特別適合產後恢復，網友提及筋膜放鬆與核心床皮拉提斯有助於腹直肌修復與肌肉控制。 -
初學者與女性
– 教練細心且溫柔，課程強度可調整，適合新手及女性學員，讓人感受身體協調與輕盈。 -
重訓愛好者
– 提供重訓團課與核心床皮拉提斯，能兼顧力量與肌肉控制，適合想多元訓練者，但需注意課程強度差異。
⚠️ 以上分析基於網友評論整理，實際情況建議親自體驗或諮詢。
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